Titre : | Mindfulness : la pleine conscience pour les ados. Mieux gérer son stress et ses émotions. Améliorer la concentration et la confiance en soi. Se relaxer et mieux dormir |
Auteurs : | DEWULF DAVID |
Type de document : | Livre |
Editeur : | Louvain-la-Neuve : De Boeck, 2012 |
Collection : | Comprendre développement personnel |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-8041-6604-5 |
Format : | 238 |
Note générale : | Bibliogr./Sites internet |
Index. décimale : | 522 (Relaxation, Méditation) |
Descripteurs |
[SANTEPSY] ADOLESCENT [SANTEPSY] COMMUNICATION [SANTEPSY] COMPORTEMENT [SANTEPSY] CONCENTRATION [SANTEPSY] CONSCIENCE [SANTEPSY] CORPS [SANTEPSY] DEVELOPPEMENT PERSONNEL [SANTEPSY] EMOTION [SANTEPSY] MEDITATION [SANTEPSY] PLEINE CONSCIENCE [SANTEPSY] RELAXATION [SANTEPSY] STRESS [SANTEPSY] THERAPIE COMPORTEMENTALE |
Résumé : | Le terme mindfulness, ou pleine conscience, trouve son origine dans les techniques bouddhistes de méditation. Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à gérer le stress. Elle se base sur la méditation, une technique d'entraînement de l'attention qui peut aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Au lieu de ressasser le passé ou de toujours tendre vers des buts éloignés dans l'avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l'instant, avec une attention bienveillante et ouverte. Sous la forme d'un programme en 8 étapes, ce livre montre comment la pleine conscience peut être une voie vers une meilleure concentration, une meilleure confiance en soi, moins de ruminations mentales et un plus grand respect de soi. [d'après le résumé de l'éditeur] |
Thème : | ADOLESCENT |
Exemplaires (1)
Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité | Etat physique |
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00076819 | 522 Relaxation - Méditation | Indéterminé | Bibliothèque Médicale et Professionnelle | Indéterminé | Disponible |